헬스로 유명한 블로거의 블로그 글을 모아 낸 책. 제목만 보면 피트니스 센터에서 운동하는 방법에 대한 얘기를 할 것 같지만 사실은 스포츠 과학에 가까운 내용을 담고 있다.
우리 몸은 어떻게 구성되어 있는지, 각 영양 요소들은 우리 몸에서 어떻게 사용되는지, 왜 근육을 키우기 위해서는 고강도로 운동해야 하며, 왜 1개의 세트는 10회의 반복을 하고 세트간 휴식 시간은 1분을 가지는지 등과 같은 우리 몸과 운동에 대한 구조적 지식을 다루는데, 개인적으로 지식을 얻을 때 사례 보다는 구조를 중심으로 얻는 것을 좋아하기 때문에 재미있게 읽을 수 있었다.
'지식이 따라주지 않는 창의성이란 얼마나 공허한가'라는 누군가의 말을 듣고 공감이 많이 갔었는데, 이 책을 읽으며 비슷한 맥락으로 우리 몸에 대한 제대로 된 지식이 따라주지 않은 채 하는 운동이 얼마나 뻘짓이 될 수 있는가를 알게 되었다.
