헬스의 정석 – 근력 운동편

<헬스의 정석>에 이은 근력 운동에 대한 이야기. 단순히 운동 방법에 대한 이야기를 하는게 아니라 우리 몸의 구조와 근육이 에너지를 만들고 키우는데 해부학적, 운동학적 지식이 담겨 있기 때문에 보다 체계적인 운동을 가능하게 한다.

운동은 아는 것보다는 하는 것이긴 하지만, 바르게 알고 효율적으로 하면 부상도 줄이고 효과도 높일 수 있기 때문에, 제대로 하고자 한다면 이런 지식을 갖출 필요는 있을 거라 생각 함.